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TRAININGS-
TAGEBUCH

Vier Beiträge. Sieben Monate. Eine Medaille. Alles ungefiltert.

#004 12. April 2026

Halbmarathon-Finish: 2:23h – der längste und beste Tag

21,1 Kilometer. Finisher-Medaille. Und die Erkenntnis, dass ich jetzt ein Läufer bin.

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#003 8. November 2025

Der erste 5K: 38 Minuten und kein einziges Mal aufgehört

Ich kann es kaum glauben. Fünf Kilometer. Am Stück. Ohne Pause.

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#002 15. September 2025

Woche 3: Die Couch-to-5K Methode rettet mich

Eine App verändert alles. Das Prinzip ist simpel – und trotzdem brutal.

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#001 1. September 2025

Tag 1: Der erste Schritt ist der schwerste

8 Minuten laufen, dann aufhören müssen. Und trotzdem: Ich war draußen. Das zählt.

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