Drei Wochen rein. Ich habe die C25K-App entdeckt und sie verändert alles. Das Prinzip: Laufen und Gehen wechseln sich ab – nach einem festen Plan. Kein Ehrgeiz, kein Vergleich.
"Du läufst nicht gegen andere. Du läufst gegen die Version von dir, die auf dem Sofa sitzen geblieben wäre."
Heute: 8 Intervalle à 60 Sekunden Laufen, dazwischen 90 Sekunden Gehen. Klingt lächerlich. Fühlt sich nach dem dritten Intervall trotzdem brutal an.
Aktuelle Stats
| Einheit | Distanz | Gefühl |
|---|---|---|
| 1 | 2,1 km | 😅 Überleben |
| 2 | 2,3 km | 😤 Kämpfen |
| 3 | 2,4 km | 😊 Fast okay |