Es war ein grauer Dienstagmorgen. Die Laufschuhe lagen seit drei Wochen unbenutzt in der Ecke. Irgendwann musste es losgehen – also heute.
Ich bin raus. Kein Warm-up, kein Plan, kein GPS. Einfach losgelaufen. Nach etwa 8 Minuten musste ich gehen. Die Lunge brannte, die Beine fühlten sich an wie Blei.
"Aber: Ich war draußen. Das zählt."
Was ich mitgenommen habe
- 8 Minuten Laufen, 10 Minuten Gehen – das ist völlig ok
- Alte Hallenschuhe sind keine Laufschuhe
- Der erste Schritt aus der Tür ist der härteste
Nächste Woche: Ich besorge mir vernünftige Schuhe und versuche die Couch-to-5K Methode.