Ich kann es kaum glauben. Heute bin ich fünf Kilometer am Stück gelaufen. Ohne Pause. Ohne Gehen. 38 Minuten und 14 Sekunden.
Vor zwei Monaten wäre ich nach 800 Metern zusammengebrochen. Heute habe ich bei Kilometer 4 überlegt aufzuhören – und es nicht getan. Das ist der Unterschied.
Was wirklich hilft
- Langsam laufen – viel langsamer als man denkt
- Regelmäßigkeit schlägt Intensität – 3x pro Woche, egal was
- Gute Schuhe – meine Brooks Ghost haben meine Knie gerettet
- Nicht mit anderen vergleichen – Strava kann warten
"5 Kilometer fühlen sich nach 38 Minuten wie ein Marathon an. Und gleichzeitig nach nichts. Weil man weiß: man könnte weiterlaufen."
Nächstes Ziel: 10 Kilometer. Bis Januar.